Curso de Meditação Guiada
Este é um curso de meditação voltado para pessoas que estão sofrendo com o estresse do dia a dia, com crises de ansiedade e que percebem estar com muita agitação em sua vida. Para aliviar estes sintomas, o curso oferece uma introdução à prática da Meditação Guiada, com foco em alcançar um estado de relaxamento, quietude e foco, através de alguns minutos diários da prática meditativa.
Serão fornecidas as metodologias, explicações e técnicas necessárias para realizar a meditação de forma correta e eficiente, estimulando assim a obtenção de resultados desejados!
Além disso, você terá acesso a diversas sessões de meditação diária guiada, para auxiliar no seu processo de desenvolvimento e incorporação em sua rotina de vida.
Benefícios da Meditação
A meditação guiada oferece inúmeros benefícios físicos, mentais e emocionais para os praticantes. Alguns dos benefícios mais comuns incluem:
Redução do estresse e ansiedade
A meditação guiada ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade.
Ao cultivar uma maior consciência do presente, somos capazes de lidar melhor com situações desafiadoras e desencadear uma resposta de relaxamento.
Desenvolvimento
do foco e concentração
Ao seguir as instruções do guia, os praticantes aprendem a direcionar sua atenção para o momento presente, aumentando sua capacidade de concentração e foco. Isso pode ser especialmente útil para lidar com distrações e aumentar a produtividade em diversas áreas da vida.
Aumento da
clareza mental
A prática regular da meditação guiada estimula o desenvolvimento da consciência plena, ajudando os praticantes a terem uma visão mais clara de si mesmos e de suas experiências. Estudos mostram que a prática regular pode reduzir os sintomas de depressão, aumentar a resiliência emocional.
Melhoria
do sono
A meditação guiada antes de dormir pode ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo, proporcionando um sono mais tranquilo e reparador. Algumas pesquisas apontam que a dificuldade em dormir está ligada a um estado hiperalerta, comum quando apresentamos sentimentos como tristeza e inquietação.
Aumento da
autoaceitação e compaixão
A meditação está relacionada ao desenvolvimento da autocompaixão, ou seja, da capacidade de tratar a nós mesmos com gentileza, respeito e compaixão. Isso nos ajuda a lidar de maneira mais saudável com autocríticas e aumenta nossa capacidade de nos cuidar emocionalmente.
Fortalecimento da saúde mental e do bem-estar geral
Quando temos a oportunidade de sentir em harmonia conosco, e uma sensação de inteireza, a saúde geral melhora, proporcionando aumento da imunidade, mais disposição e sensação maior de adequação.
Inscreva-se no
Curso de Meditação Guiada para estressados, ansiosos e agitados
Este é um curso extremamente prático, feito exatamente para pessoas que tem um ritmo de vida agitado e não dispõe de tempo livre; ou acredita não ter disciplina adequada para meditar. São aulas on-line, onde será administrado o conteúdo teórico e prático, passo a passo, e ainda, são disponibilizadas meditações guiadas para que seja possível, não só o aprendizado, como também, ter sempre com você, meditações para auxiliar no crescimento da prática.
No momento o curso está sendo remodelado, por isto, convido você a se cadastrar, clicando no botão abaixo, para receber mais informações e notícias. Assim que o curso for reaberto enviaremos notícias. Gratidão por seu interesse!
A harmoniosa mente me ajudou a encontrar paz interior através da meditação. Estou muito grata por ter descoberto este site!
Ana Silva
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